Urinare in piedi è una pratica che gli uomini adottano sin dall’infanzia, spesso considerata più pratica e veloce, soprattutto nei bagni pubblici o in situazioni in cui manca un sanitario adeguato. Tuttavia, alcuni studi scientifici recenti hanno messo in discussione questa abitudine, evidenziando che urinare da seduti potrebbe offrire benefici sorprendenti per la salute maschile.
La posizione influisce sullo svuotamento della vescica
Secondo diversi esperti di urologia, la posizione del corpo durante la minzione influisce significativamente sui cosiddetti “parametri urodinamici”, ovvero il volume, il flusso e la completezza dello svuotamento della vescica. Sedersi per urinare permette ai muscoli del pavimento pelvico e della vescica di rilassarsi completamente, favorendo un flusso urinario più efficiente e una maggiore contrazione della vescica. Uno studio pubblicato nel Journal of Urology ha confrontato i parametri urodinamici di uomini sani e di uomini con sintomi di disturbi del tratto urinario inferiore. I risultati hanno dimostrato che urinare da seduti migliora il profilo urodinamico nei soggetti con problematiche urinarie, riducendo il tempo di svuotamento e il residuo di urina nella vescica.
Prevenzione di problemi alla prostata
Il semanario scientifico Plos One ha evidenziato che urinare da seduti potrebbe aiutare a prevenire problemi comuni legati alla prostata, come l’infiammazione o l’iperplasia prostatica benigna (ingrossamento della prostata). Questo perché la minzione in piedi spesso richiede uno sforzo maggiore dei muscoli della vescica, che nel tempo può contribuire a disfunzioni urinarie. Un’ulteriore conferma arriva da uno studio condotto dal Dipartimento di Urologia del Leiden University Medical Center, nei Paesi Bassi, che ha sottolineato come la posizione seduta favorisca uno svuotamento completo della vescica, riducendo il rischio di infezioni urinarie e tensioni inutili sui muscoli pelvici.
Il caso della Germania: un esempio virtuoso
Un’indagine condotta da YouGov nel 2023 ha analizzato le preferenze degli uomini in 13 Paesi riguardo alla posizione durante la minzione. La Germania è risultata il Paese con la maggiore percentuale di uomini che scelgono di urinare da seduti, una pratica culturalmente incentivata anche per ragioni igieniche. Al contrario, in Paesi come il Messico, questa abitudine è ancora poco diffusa. Gli uomini tedeschi adottano questa posizione non solo per motivi di salute, ma anche per mantenere più puliti i bagni domestici e pubblici, riducendo gli schizzi di urina che possono contaminare l’ambiente.
Raccomandazioni degli esperti
Il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito consiglia agli uomini che sperimentano difficoltà o fastidi durante la minzione di provare a urinare da seduti. Questa pratica, secondo gli esperti, dovrebbe essere effettuata in un ambiente tranquillo per favorire il completo rilassamento del corpo. Anche la Mayo Clinic, autorevole istituzione sanitaria statunitense, suggerisce che sedersi per urinare possa migliorare la salute generale del tratto urinario, riducendo lo stress sui muscoli pelvici e favorendo un riposo notturno migliore, soprattutto per gli uomini con disturbi della prostata.
Una scelta personale con benefici oggettivi
Urinare da seduti può sembrare inusuale per molti uomini, soprattutto in culture dove la minzione in piedi è considerata la norma. Tuttavia, gli studi scientifici dimostrano che questa semplice abitudine può offrire benefici significativi per la salute, migliorando il benessere urinario e riducendo il rischio di problematiche a lungo termine. In conclusione, sebbene la scelta della posizione durante la minzione rimanga personale, adottare una pratica più salutare, come quella di sedersi, potrebbe fare la differenza nel mantenere una buona qualità di vita.